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100K SEREGNO 3 APRILE 2011

Quest’anno verra riconosciuto ufficialmente anche il percorso della mezza

Quindi 100K  50K 21.1K

Sono tentato a correre la mezza a ritmo marathon o piu basso come ultima corsa prima della MCM…

In alternativa sempre lo stesso giorno 1° Straseregno 6k o 12k NON COMPETITIVA

6 Commenti

  • Apr 5th 201116:04
    by slyofthesky

    Copia incolla del commento della gara…

    Gran circuito in terra di casa perfettamente organizzato… l’obiettivo era di correre a ritmo maratona(5.45) purtroppo non sono riuscito ad essere cosi lento e ho chiuso con un ritmo medio di 5.32…
    Sicuramente ho capito che sopra i 165 BPM vado in affanno quindi la lezione di oggi per domenica prox e’ non guardare il ritmo o passo guarda solo i battiti…se salgo oltre i 165 nei primi 30k scoppio
    In settimana faro solo 2 brevo uscite da 7/8 km e poi Domenica vada come vada..sperando in un clima meno caldo di oggi…
    Quando sono arrivato io arrivavano quelli che chiudevano i 50k in 5 ore…pazzesco vedere runners che sembravano ancora freschi…onore a questi eroi..e a quelli che da li partivano per spararsi altri 50k…MARZIANI!!!

  • Mar 27th 201119:03
    by Bellerofonte

    E io aggiungo anche che l’anno prossimo su questo tracciato si svolgeranno i mondiali di ultra 100km 🙂

  • Mar 27th 201119:03
    by slyofthesky

    • Apr 1st 201120:04
      by slyofthesky

      Alla fine ieri sera mi sono iscritto faro la mezza al ritmo che “vorrei”tenere alla MCM la prox settimana…sperem di non affaticarmi troppo..visto il gran caldo scoppiato e l’allergia in arrivo….ODIO LA PRIMAVERA!!!! 😉

    • Apr 1st 201121:04
      by Bellerofonte

      Sergio hai sbagliato a scrivere, dovevi digitare:
      “…l’allegria in arrivo….ODDIO LA PRIMAVERA!!!!:-D

    • Apr 1st 201121:04
      by slyofthesky

      A me la primavera piace per i suoi colori, per i suoi profumi per la sua luce..
      Ma fisicamente la soffro da matti e Aprile e’ storicamente il mese peggiore…
      La mattina 20/30 starnuti al risveglio..corro e devo respirare con la bocca…il primo caldo e’ peggio della criptonite per Superman….:-(

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