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Category → Stretching

Il potere elastico di Soleo e Gemelli

Leggendo un post qui su Runner+ mi si accesa una lampadina.
Ho letto di gemelli e soleo che allungandosi compensano, eventuali differenziali di scarpe al di sotto dei canonici 12mm in luogo del tendine di achille che di suo non può allungarsi.
Secondo voi tutti i problemi avuti in passato con il tendine di achille potrebbero avere origine da un strappo procurato al gemello sciando?
In effetti uno strappo si rimargina attraverso la formazione di tessuto cicatriziale che a differenza delle fibre muscolari non ha potere elastico.
Potrebbe essere questo handicap ad aver gravato sul relativo tendine di Achille facendolo lavorare oltremodo fino a procurare delle microcalcificazioni?

10 Minuti di stretching per i tendini delle ginocchia

10 Minuti di stretching per tendini delle ginocchia

Pancafit – un altro modo di fare stretching

PanfFit Tentate tante, si tenta anche questa. Male non farà di certo.
Avevo sentito parlare di questa tecnica basata sull’uso della panca coadiuvata dal fisioterapista per la durata dell’intra sessione (45′ circa) ed ho voluto provarla perchè promette di risolvere molti problemi.
Si basa fondamentalmente sullo stretching dell’intera catena muscolare.
Si può fare per tanti motivi, non ultimi i problemi posturali dai quali dipendono poi tanti degli infortuni da cui siamo afflitti.
Tra qualche settimana sarò in grado di dirvi fino a che punto funziona. Per ora, dopo la prima seduta mi sembra già di essere più bilanciato (in dima per dirla come i carrozieri), non ancora più alto (sensazione legata all’allungamento) ma di stare sicuramente meglio.

Sito ufficiale del metodo Raggi http://www.posturalmed.org/area-scientifica/perche-funziona/